Et si la sakina, la sérénité appartient à ceux qui se lèvent pour le fajr ?
MIRACLE FAJR – Construis ta routine du Fajr pour être sereine au quotidien et dans l’au-delà, inchaAllah.
Introduction
Il y a quelque temps, j’ai créé un sondage que j’ai fait passé aux femmes de ma communauté Instagram. Tu sais quoi ? Je suis tombé des nues quand j’ai vu le nombre de participantes.
1 486 femmes ont pris la parole (enfin, c’est le chiffre au moment où j’écris, le nombre a probablement encore augmenté au moment où tu me lis).
Franchement, ça m’a laissé sans voix.
J’ai lu quelques réponses… Et, très vite, j’ai pris conscience que, même si nous semblons toutes différentes, au fond, nous avons toutes les mêmes craintes, les mêmes peurs, les mêmes problèmes au quotidien.
L’impression de courir derrière le temps, de manquer d’organisation, de culpabiliser de ne pas être à la hauteur dans nos différents rôles (en tant que mère, épouse, fille, dans notre travail, etc.), de manquer d’énergie, de se sentir dépassé, submergé au quotidien, d’avoir la tête dans l’eau, de ne pas prendre de temps pour soi, mais surtout de délaisser le plus important : le dine, notre religion…
Prière en retard… pratiquée en vitesse… Lecture du Coran non assidue… Pas le temps d’apprendre sa religion… Sentiment de culpabilité… Procrastination… Poids sur la poitrine… Mal-être.
Peur de quitter cette terre dans cet état.
Mais comment faire pour changer les choses ? Comment faire pour retrouver sa sérénité intérieure ? Pour lâcher prise ? Pour se rapprocher d’Allah ? Pour agir, reprendre sa vie, son dine, en main ? Pour devenir la femme qu’on rêve d’être ? Parce que j’en suis convaincu… C’est possible pour chacun.
C’est possible pour toi.
Tu peux devenir meilleure. Tu peux changer tes habitudes. Tu peux changer ta vie.
Mais par où commencer ?
Si tu me lis, alors je pense qu’une part de toi à l’espoir que ma méthode Miracle Fajr soit une solution ^^ Est ce que réellement construire une routine du Fajr t’aidera, bi idnileh, à apporter du changement dans ta vie… ?
Je le crois profondément. J’en suis convaincu. Parce que ça a été le cas pour moi (j’en parle dans mon livre). Mais avant d’aller plus loin et de te décrire ma méthode…
1. Quelle est la différence entre miracle morning et miracle fajr ?
La première différence, qui est aussi la plus importante est celle-ci :
L’intention.
Il ne s’agit pas de se réveiller tôt parce que Hal Elrod, l’auteur du livre Miracle Morning nous l’a conseillé. Ou Robin Sharma, dans 5 am club ou n’importe quel autre coach de développement personnel. Il ne s’agit pas simplement de “se lever tôt pour reprendre le contrôle de sa vie, réussir sa vie dans tous les domaines, être plus épanouie, successful, devenir riche ou perdre 10 kilos.”
NON.
Il s’agit de se lever tôt parce que le Roi des Rois, Notre Créateur, Allah Soubhanahou wa ta3ala nous l’a demandé. L’intention est complètement différente !
On se lève tôt pour adorer Allah. Obtenir Sa satisfaction. Son paradis. Son amour !
Non, se lever tôt n’est pas une mode du développement personnel, mais cela fait partie du deuxième pilier de l’islam (la prière) depuis quatorze siècles !
Qu’en est-il de prendre soin de soi, faire des étirements, de la cohérence cardiaque, des affirmations, des exercices physiques, la to-do list de la journée, de l’écriture, lire, travailler sur son nouveau projet, se former, apprendre, lancer son business, etc….?
C’est très bien ! Car en agissant dès le Fajr, tu profites de l’invocation faite par le prophète sallalah alayhi wa salam (Ô Allah, bénis ma communauté dans le matin). Les actions pratiquées tôt, ont la particularité d’être atteint par la baraka inchaAllah.
Simplement, cela vient au second plan. Ce n’est pas la raison première de ton lever. C’est pourquoi il est important de travailler ton intention en premier lieu et te rappeler du pourquoi ou plutôt pour qui tu te lèves…
2. Découvre les merveilles du fajr…
Le Prophète, Sallalah alayhi wa salam, a dit :
Celui qui a accompli la prière de l’aube, le fajr, s’est mis sous la protection d’Allah.
(Sahih Muslim 657)
Celui qui prie les deux fraîcheurs, c’est-à-dire la prière du Fajr et celle du Asr, rentre au paradis.
(Sahih Boukhari 574 et Sahih Muslim 635)
Les deux unités de prière du Fajr sont meilleures que ce bas monde et tout ce qu’il contient.
(Sahih Muslim 725)
Le Prophète Sallalah alayhi wa salam, a aussi dit:
Ô Allah bénis ma communauté dans le matin.
Lorsqu’il envoyait une expédition ou une armée il l’envoyait au début du jour. Sakhr était un commerçant, il envoyait son commerce au début du jour, il s’est alors développé et il est devenu riche
(Rapporté par Abou Dawoud, authentifié par Cheikh Albani dans Sahih Targhib 1693)
Voici les récompenses qui t’attendent en te levant tôt, pour Allah, inchaAllah.
Celui qui prie les deux fraîcheurs, c’est-à-dire la prière du Fajr et celle du Asr, rentre au paradis.
(Sahih Boukhari 574 et Sahih Muslim 635)
3. Vis un miracle fajr avec moi, imagine…
Je t’invite à lire la suite comme si tu ouvrais un roman : visualise la scène, imprègne toi, et ressens pleinement la sérénité qui s’en dégage…
Il fait encore nuit, elle est confortablement allongée sous sa couverture, les yeux mi-clos. Elle a senti son téléphone vibrer. C’est bientôt l’heure du Fajr…
Doucement, sans faire de bruit pour ne pas réveiller sa fille qui dort lovée contre elle, elle quitte la chambre.
Elle fait ses ablutions, puis passe à son soin visage favori : le layering. Eau de rose, gel d’aloe Vera, sérum, huile de jojoba, du beurre de karité sur les lèvres .. un trait de crayon pour souligner le regard..
Elle sourit à son reflet, avant de se diriger dans le salon. Son tapis de prière est près depuis la veille, ainsi que son coran et son livret d’invocation.
Elle s’étire quelques minutes, pour réveiller son corps en douceur.
Enfin, elle met sa jolie abaya, et se réjouit de l’odeur du musc qui s’en dégage. Elle se place face à son tapis et commence la prière. Que ça fait du bien de prier dans le silence.. Elle sent une profonde connexion avec Allah. Ce moment est particulier… Elle le savoure.
Après avoir prononcé le dernier salam, elle allume une bougie, saisie son Coran, et lit quelques versets… Elle médite et laisse son cœur s’imprégner des paroles d’Allah.
Elle ouvre la fenêtre et sens une brise légère lui caresser le visage. Elle respire à plein poumon, à plusieurs reprises, jusqu’à sentir son corps se détendre et lâcher prise. Elle poursuit ses invocations du matin tout en s’émerveillant face aux premières lueurs du jour. La perfection de la nature dévoile la perfection du Créateur….
Elle sent une profonde Sakina, sérénité envahir son corps. Elle se sent bien. Ses soucis du quotidien sont loin derrière elle… Le temps, qui file tellement vite durant la journée à l’air d’être figé. Le silence est apaisant. Elle pourrait rester ainsi une éternité.
Elle se prépare une savoureuse boisson chaude, avant de s’installer confortablement. Elle saisit son joli carnet et commence une conversation avec elle-même.
« Comment vas-tu aujourd’hui ma chérie ?«
Elle prend le temps d’exprimer ses émotions, d’analyser ses réactions de la veille, se remémorer ses objectifs, les rêves qu’elle aimerait atteindre.
Écrire la soulage, elle a besoin de cette introspection pour se connaître mieux, se remettre en question, lâcher prise sur certaines préoccupations du quotidien, et surtout réfléchir à la direction ou elle souhaite mener sa vie. Parfois, elle a l’impression de stagner, alors que sa vie file à toute vitesse. Écrire l’aide à prendre du recul et à réfléchir à ce qui est vraiment important. Écrire l’aide à passer à l’action.
Elle note sa to-do list du jour, et les trois tâches prioritaires.
Quand elle termine sa séance d’écriture, elle entend sa fille se réveiller. Elle sourit. Elle se sent ressourcée, pleine d’énergie, prête pour démarrer sa journée. Prête pour enfiler ses différentes casquettes : maman, épouse, entrepreneure, étudiante, fille, salariée…
Parce qu’elle a commencé par prendre soin de la femme qu’elle est.
Et de l’essentiel : sa foi.
Il est 7 h, mais elle a le sentiment d’avoir déjà accompli sa journée.
Cette femme, ça pourrait être TOI.
Et si tu crées ton Miracle Fajr Routine ?
4. Qu’est-ce que le miracle fajr ?
Voici les 3S du Miracle Fajr
Spiritualité :
Noue un lien fort avec Allah via les actes d’adoration et remplis ta balance de bonnes actions, dès le fajr.
Sérénité et connaissance de soi :
Construis une relation pleine de Rahma avec toi-même comme avec une amie, via l’écriture-thérapie.
Santé et Soin :
Prends soin de la femme qui est en toi et de ton corps, tu le mérites…
Construis ta routine du Fajr, pour trouver la sérénité, être épanouie, et rayonner sur ton foyer.
Je t’offre le plan d’action étape par étape pour démarrer ta routine fajr en 7 jours et être sereine ! Télécharge le Guide du Miracle Fajr :